Как избавиться от целлюлита в домашних условиях — обзор самых эффективных методов. Инструкция + рекомендации экспертов

Обладательницей неаппетитной апельсиновой корочки может стать практически любая представительница слабого пола.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 52

Причем проблема подкрадывается совершенно незаметно и обнаруживается на последних стадиях, когда становится видна невооруженным взглядом.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 50

Но все не так плохо, как кажется на первый взгляд, ведь существуют действенные способы справиться с целлюлитом в домашних условиях.

Причины возникновения целлюлита

В норме все клетки жировой ткани имеют приблизительно одинаковый размер и не препятствуют кровообращению. А соединительная ткань, которая всегда присутствует в жировой прослойке, мягкая и эластичная.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 53

При целлюлите же наблюдается противоположная картина: жировые клетки развиты неравномерно, соединительная ткань теряет свою эластичность и пережимает их, что, в свою очередь, нарушает нормальную циркуляцию крови.

Нарушенное кровообращение приводит к задержке воды в клетках, в результате чего те еще больше увеличиваются в размерах и… Как растет снежный ком вы знаете сами.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 1

Процесс могут запустить различные причины, среди которых стоит выделить несколько наиболее часто встречающихся:

Kak izbavitsya ot tsellyulita 2

  • генетическая предрасположенность;
  • малоактивный образ жизни;
  • наличие вредных привычек.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 3

Наследственная склонность к образованию целлюлита означает только то, что при идентичном образе жизни, девушки с генетической предрасположенностью быстрее теряют привлекательность своих аппетитных форм.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 6

Но если оставшиеся два пункта обошли их стороной, то о целлюлите не может быть и речи.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 7

Другое дело образ жизни. Если вы большую часть суток проводите в сидячем положении, то это приводит к застою крови в ногах, попе и органах малого таза.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 8

В таких условиях апельсиновой корочкой бедра с ягодицами покрываются даже у самых стройных, независимо от их питания.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 9

Нарушение микроциркуляции крови приводит к таким неприятностям, как отечность и нарушение обмена веществ.

К вредным привычкам принято причислять курение, алкоголизм и тому подобные варианты употребления веществ, оказывающих влияние на нервную систему человека.

При этом упускается из виду то, что любая привычка, несущая вред организму, достойна такого названия. Те же высокие каблуки, тесное белье и одежда, фаст-фуд из ближайшего общепита и короткий сон относятся к разряду вредных привычек.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 15

Одни из них мешают нормальному кровообращению. Другие становятся источником вредных веществ. А недостаток сна мешает нормальному восстановлению систем организма.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 17

Питание и движение

Любая болезнь требует выявления и уничтожения вызвавшей ее причины. Поэтому составьте список своих слабостей, благодаря которым мог развиться целлюлит, и начать его рекомендуется с пунктов «физическая активность» и «еда».

Kak izbavitsya ot tsellyulita 22

Если вы стоите или сидите на протяжении большей части суток, то стоит обратить на это особое внимание. Понятно, что от любимой работы убежать не удастся, ведь она кормит.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 23

Но можно ведь уделить внимание себе любимой во вне рабочее время?

Kak izbavitsya ot tsellyulita 24

Постарайтесь ходить пешком, откажитесь от лифта, вспомните о зарядке и попробуйте заменить утреннюю проверку новостей пробежкой.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 25

Со вторым пунктом хлопот еще меньше. Просто запомните, что вся еда, особенно вкусная, которую вы не приготовили самостоятельно, содержит большое количество жиров и консервантов.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 26

И то и другое способствует росту жировых клеток. При этом некоторые из продуктов химической промышленности становятся причиной неравномерного роста этих самых клеток.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 27

Чтобы устранить такой источник проблем, просто откажитесь от него. Кушать можно абсолютно все, при этом ограничение только одно: еда должна быть приготовлена самостоятельно.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 28

И речь идет обо всех этапах приготовления. Хотите котлет? Кушайте на здоровье, только начните готовку с покупки мяса.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 29

Если у вас нет проблем с вышеперечисленными пунктами, или же вы их вычеркнули еще две недели назад, но изменений не произошло, то пришла очередь следующего: «Одежда».

Kak izbavitsya ot tsellyulita 30

Все, что препятствует нормальной циркуляции крови необходимо отложить в сторону. Это и туфли на высоком каблуке, и джинсы в обтяжку, и даже корректирующее белье.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 31

Учитесь подчеркивать свои достоинства другими способами. В противном случае рельеф вашего целлюлита вскоре нельзя будет спрятать даже с помощью брюк свободного кроя.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 32

Вспомогательные средства

Забудьте о кремах и волшебных припарках от целлюлита. Реально помочь в борьбе с врагом красоты помогут только массаж, контрастные водные процедуры и спорт.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 33

Массаж не растворяет жир, так что одним только массажем эффекта не добиться. Но с его помощью можно улучшить кровообращение, и немного повысить тонус мышц.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 34

За счет этого происходит улучшение обмена веществ в клетках проблемной зоны и отток излишней жидкости.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 35

Насчет контрастных водных процедур: лучше всего баня или сауна. Кроме улучшения микроциркуляции крови они позволяют так же хорошо пропотеть. А вместе с потом из организма выводятся и вредные вещества, которые могут быть причиной ненормального развития жировых клеток.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 36

И самое главное – спорт. Не нужно ежедневно пробегать марафонскую дистанцию или бить мировой рекорд по количеству прыжков со скакалкой.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 37

Если вы прислушаетесь ко всем вышеперечисленным рекомендациям, то будет достаточно тратить ежедневно всего 10-15 минут на выполнение нехитрых упражнений из школьного курса физкультуры.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 38

Сосредоточьтесь на приседаниях и махах ногами.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 39

Собственно на этом и все. Просто помните, что целлюлит – это не болезнь и не существует волшебного крема от апельсиновой корочки.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 40

Чтобы о нем забыть, нужно устранить или компенсировать все то, что приводит к нарушению циркуляции крови, аномальному развитию жировых клеток и застою жидкости в проблемной зоне. Поэтому не ищите легких путей и вносите изменения в свою жизнь уже сейчас. Ведь потом будет сложнее.

Kak izbavitsya ot tsellyulita 41

Фото рекомендации как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Kak izbavitsya ot tsellyulita 42

Kak izbavitsya ot tsellyulita 43

Kak izbavitsya ot tsellyulita 44

Kak izbavitsya ot tsellyulita 45

Kak izbavitsya ot tsellyulita 46

Kak izbavitsya ot tsellyulita 48

Kak izbavitsya ot tsellyulita 49

Kak izbavitsya ot tsellyulita 51

Kak izbavitsya ot tsellyulita 54

Kak izbavitsya ot tsellyulita 55

Kak izbavitsya ot tsellyulita 56

Kak izbavitsya ot tsellyulita 58

Kak izbavitsya ot tsellyulita 59

Kak izbavitsya ot tsellyulita 62

Kak izbavitsya ot tsellyulita 63

Kak izbavitsya ot tsellyulita 64

Kak izbavitsya ot tsellyulita 65

Kak izbavitsya ot tsellyulita 66

Kak izbavitsya ot tsellyulita 67

Kak izbavitsya ot tsellyulita 68

Kak izbavitsya ot tsellyulita 69

Kak izbavitsya ot tsellyulita 70

Kak izbavitsya ot tsellyulita 71

Kak izbavitsya ot tsellyulita 72

Kak izbavitsya ot tsellyulita 73



Также рекомендуем просмотреть:

0
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях;)

0
Scroll Up Adblock
detector