Обвисла кожа на руках: 64 фото простых рецептов и упражнений для придания коже упругости

С возрастом человеческий организм стареет, что отражается как на лице, так и на руках. Кожный покров рук теряет молодость и из-за дряблости хочется их прятать под рукава.

Однако всё можно изменить, достаточно разобраться в истинных причинах.

Почему кожа рук обвисает

  • Старение. Когда исполняется 25 лет, работа организма постепенно замедляется, при этом насыщение клеток кислородом становится меньше.
  • Недостаток физических нагрузок. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, не выполняете регулярно физические упражнения для укрепления мышц
  • Резкая потеря веса. Если наблюдается быстрое похудение, то чаще всего кожный покров не успевает восстановиться.
  • Избыток массы. У людей с лишней массой тела свисают отложения жира из-за недостаточной развитости тканей мышц.

Однако если приступить к устранению нежелательных мешочков незамедлительно, то положительный результат гарантирован спустя три месяца. С проблемой важно бороться комплексно.

Правильный рацион питания

Несомненно, любая схватка с собственным телом начинается с изменения питания, так как на кожный покров влияют внешние и внутренние причины.

Не исключено, что обвислой коже недостаёт микроэлементов. Однако прежде чем приступить к пополнению их в организме, необходимо проконтролировать, сколько воды выпивается за день.

Она должна быть в организме в достаточном количестве, ведь это главный клеточный строительный материал.

Чтобы сохранить упругость кожного покрова, важно включить в ежедневное меню продукты, в которых содержатся витамины, полифенол, а также ликопен.

Диетологи советуют исключить потребление белого хлеба, а также продуктов с высоким содержанием жирности, поскольку подтверждено их отрицательное воздействие на кожу.

Использование масок

Существует разнообразие масок для насыщения кожного покрова жизненно важными веществами и его подтягивания. Можно приобрести маску в готовом виде, однако эффективнее приготовить её самостоятельно, так как там не будут не нужные компоненты.

С давних времён ценились масла эфирные, используя которые можно получить подтянутую красивую кожу.

Первый рецепт. Необходимо смешать по несколько капель масло эфирное можжевельника, пачули и авокадо в неглубокой ёмкости и нанести полученную массу проблемные участки кожи.

Немного помассируйте. Смывания не требуется. Проводите процедуру вечером.

Второй рецепт. Смешайте масло жожоба с розмариновым маслом эфирным и нанесите полученный состав на руки, втирая несколько минут. Оставьте до впитывания. Проводите процедуру в вечернее время.

Физические нагрузки

Данную часть устранения проблемы лучше не игнорировать. Нередко обвисание кожи происходит из-за недостаточной работы мышц. Однако всё реально исправить.

Для этого следует уделить 10 минут в день физическим нагрузкам.

Перечень важных упражнений

  • Отжимания руками от пола;
  • В положении лёжа на спине подъём гантелей;
  • Сгибание-разгибание рук;
  • Растяжка верхних конечностей за голову, а также в разные стороны.

Изначально хватит гантели массой на 0,5 кг. Как только мышцы привыкнут к данной нагрузке, увеличьте вес до 1 кг. Проводите по 25 повторений.

За раз можно не делать указанные упражнения, разбив их на несколько комплексов для чередования. Однако в данном случае за занятие стоит делать по несколько подходов на упражнение.

Если проводить тренировки регулярно, то кожа рук быстро приобретёт утерянную привлекательность.

Косметические способы

Кроме перечисленных вариантов можно использовать скрабы, которые омолаживают кожный покров, благодаря усилению кровообращения.

Кофейный скраб. Предлагаем сделать эффективное средство из кофейной гущи. Сварите ароматное кофе и выложите гущу в ёмкость. Соедините с натуральным мёдом, подходящим для вас маслом эфирным.

Полученную массу нанесите на кожу массирующими движениями. Сильно не нажимайте, чтобы исключить травмирования кожного покрова. Необходимо ощутить движение кровяного потока, почувствовать тепло.

К слову, предпочтительно нанести краб на всё тело.

Если задаться целью и приложить максимум усилий, то результат появится спустя пару месяцев. Ведь привлекательные руки притягивают взгляды, поэтому важно ухаживать за ними.

Фото обвисшей кожи на руках и методы устранения проблемы




Рекомендуем статьи по теме:
Scroll Up