Китайская гимнастика — простые рекомендации для начинающих в фото галерее!

Восточные традиции почитают во всём мире, а не только в странах Азии. Древние познания, что достались от старых мыслителей востока, дошли и до наших времён и тем доказали свою устойчивость, несмотря на разнообразие религий.

Kitayskaya gimnastika 60

Много мудрецов поддерживают идею единства души и тела. Эту целостность олицетворяют занятия китайской гимнастики.

Kitayskaya gimnastika 48

Китайская гимнастика – комплекс упражнений, с помощью которых с лёгкостью укрепляется душа и тело.

Сведения о физических упражнениях Цигун

Восточная гимнастика Цигун в родных краях относится к наиболее старинным и действенным упражнениям, которые улучшают состояние здоровья и подкрепляют его.

Kitayskaya gimnastika 57

Данные упражнения используются не только в нетрадиционной медицине, а и в общепринятой традиционной.

Kitayskaya gimnastika 1

Полагают, что упомянутая методика зародилась ещё до нашей эры, а именно в 300 году, во всяком случае начальная информация про неё датируется именно этим годом. Название техники возникло от «Ци», обозначает силу, начало жизни.

Kitayskaya gimnastika 2

Восточные упражнения Цигун относится к самым трудным, на данное время делится на 5 фундаментальных потоков:

  • Целебный
  • Авторский (личный)
  • Общий (итоговый)
  • Идеологический (философский)
  • Военный

Kitayskaya gimnastika 4

Представленные направления имеют свои характерные черты. Совместные особенности данной методики состоят из:

  • Особые дыхательные упражнения.
  • Успокоение тела, мыслей, избавление от всех мыслей.
  • Подготовка особых позиций (положений тела).

Kitayskaya gimnastika 5

Итоги упражнений

Соблюдение этих методик приведёт до возобновления жизненных сил, энергии, общего укрепления тела, что позитивно влияет на организм.

Kitayskaya gimnastika 6

Если в верности выполнять все составляющие методики, то вам будет подвластно:

  • Задержать старение организма.
  • Уменьшить вес.
  • Предупредить протекание болезни в хроническую форму.
  • Поднять настрой, наладить душевный расклад на позитив.
  • С легкостью манипулировать своим телом и душой.

Kitayskaya gimnastika 7

Основные данные о технике Цигун

Занятие этими упражнениями необходимо исполнять не торопясь, равномерно, а главное без ошибок.

Kitayskaya gimnastika 8

Корректные тренировки исполняются каждым индивидуально и под надзором куратора, что помогает уйти от распространённых оплошностей и достичь ожидаемого успеха.

Kitayskaya gimnastika 9

Для достижения нужных результатов, упражнения нужно делать постоянно, каждый день и уделять им не менее 30 минут.

Kitayskaya gimnastika 10

Не стоит забывать, что чрезмерное занятие ими приведёт не сколько к отличным результатам, а только к хронической усталости.

Kitayskaya gimnastika 11

На ранних стадиях вы можете ознакомиться с главными этапами упражнений Цигун:

Kitayskaya gimnastika 12

  • Полное упрочнение организма, с помощью перемены состояния с покоя на нервное напряжение и наоборот;
  • Предотвращение развития болезней, закаливание организма, восстановление жизненных сил, осуществляется с помощью дыхательных упражнений;
  • Обретение душевного покоя. Достигается за счёт физических и умственных упражнений, а также дыхательных техник.

Kitayskaya gimnastika 13

Информация об гимнастике Ушу

До распространённых восточных упражнений относится гимнастика Ушу. Данная техника подходит как любителям, так и мастерам, также ей могут заниматься люди преклонного возраста и даже детвора.

Kitayskaya gimnastika 14

С помощью простых манипуляций представленной гимнастики, можно благоприятно воздействовать на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, на кости и суставы.

Kitayskaya gimnastika 16

При ежедневном выполнении гимнастики Ушу, вы сумеете:

  • Омолодить тело, затормозить изнашивание организма.
  • Стимулировать иммунитет.
  • Научиться управлять своим телом в идеале.
  • Достичь безмятежности и духовного равновесия.

Kitayskaya gimnastika 17

Перед тем как серьёзно заняться данным видом упражнений, обязательно ознакомьтесь со всеми потоками и подберите течение по своему вкусу.

Kitayskaya gimnastika 19

Легчайшие тренировки

Расположите ноги на уровне плеч, руки оставьте расслабленными по швам, голову сохраняем в состоянии прямо, взор нацелен прямо. Сдавите кулаки при вдыхании, выпятите большой палец руки и придавите его к тазу. При выдохе ослабляем руки, действие воспроизводим до 10 раз.

Kitayskaya gimnastika 20

Примите классическое положение (как в предыдущем упражнении), при этом руки расположите на высоту плеч, сформулировав полосу параллельную полу, при этом ладони подняты вверх внутренней стороной.

Kitayskaya gimnastika 21

Задание заключается в том, чтобы при вдохе мышцы рук напрягались, а при выдохе – находились в состоянии покоя.

Kitayskaya gimnastika 22

Информация и принципы занятия техникой Тай Чи

Популярный вид восточной гимнастики Тай Чи можно использовать новичкам, так как они не являются сложными для выполнения, а также ими могут упражняться люди со слабым здоровьем, и недостаточным количеством физической силы.

Kitayskaya gimnastika 23

От других методик Тай Чи разниться пластичностью, наличием неких танцевальных движений.

Kitayskaya gimnastika 24

Тай Чи подходит людям которые стремятся скинуть лишний вес, а также для:

  • борьбы с артериальной гипертензии (уменьшает давление).
  • укрепления здоровья и предотвращения хронических болезней.
  • развития эластичности, гибкости.
  • восстановления после сложных хворей и травм.
  • предотвращения нервного напряжения.

Kitayskaya gimnastika 25

Фото китайской гимнастики

Kitayskaya gimnastika 63

Kitayskaya gimnastika 64

Kitayskaya gimnastika 65

Kitayskaya gimnastika 66

Kitayskaya gimnastika 67

Kitayskaya gimnastika 68

Kitayskaya gimnastika 26

Kitayskaya gimnastika 27

Kitayskaya gimnastika 28

Kitayskaya gimnastika 29

Kitayskaya gimnastika 30

Kitayskaya gimnastika 31

Kitayskaya gimnastika 32

Kitayskaya gimnastika 33

Kitayskaya gimnastika 35

Kitayskaya gimnastika 36

Kitayskaya gimnastika 47

Kitayskaya gimnastika 49

Kitayskaya gimnastika 50

Kitayskaya gimnastika 51

Kitayskaya gimnastika 52

Kitayskaya gimnastika 53

Kitayskaya gimnastika 54

Kitayskaya gimnastika 55

Kitayskaya gimnastika 56

Kitayskaya gimnastika 58

Kitayskaya gimnastika 59

Kitayskaya gimnastika 61

Kitayskaya gimnastika 62


Также рекомендуем просмотреть:

Помогите проекту, поделитесь в соцсетях;)

Scroll Up Adblock
detector